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這次去旅行住了這間濟州島城堡裴森飯店 (Jeju Castle Pension)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間濟州島城堡裴森飯店 (Jeju Castle Pension)真是沒選錯~

服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

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關於濟州島城堡裴森飯店

環保生態旅館







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下面附上一則新聞讓大家了解時事

燒烤、日式料理、吃到飽鍋等，許多人選擇以家庭聚餐方式慶祝父親節，不過，專家指出，燒烤是相當不健康的烹調方式，熱量偏高，一塊羊小排熱量約650大卡，且飽和脂肪攝取量已超標每日攝取量1.2倍，應偶一為之。

國健署社區健康組組長林莉茹表示，攝取過量的熱量及油脂，恐嚴重危及爸爸健康，為人子女在挑選美食時，應該遵守「挑低脂、少沾醬、少加工、多蔬果、少甜點」等五大原則。

林莉茹指出，年長者應該適量攝取飽和脂肪，也就是不要吃太多牛肉、羊肉、豬肉，以免膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，使血壓上升，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病風險。

建議多多食用脂肪含量較低的白肉，以取代高脂的紅肉，例如魚肉、雞肉或海鮮類等，都是不錯的選擇，且肉類應去皮，以減少攝取太多的飽和脂肪。

世界衛生組織每日建議「飽和脂肪」攝取上限約23公克，簡單換算，以男性正常體重70公斤的靜態工作者建議每日攝取2100大卡，飽和脂肪提供的熱量應低於10%，也就是210大卡計算，約為23公克。

如果燒烤時，吃了一塊羊小排（250公克），熱量就有650大卡，且含27.5克的飽和脂肪，飽和脂肪攝取量已超過每日攝取量1.2倍，加上其他肉盤、沾醬沙拉、甜點、飲料等，熱量及飽和脂肪攝取量更是驚人。

健康守則二為少沾醬，林莉茹建議，以蔥、薑、蒜、洋蔥等新鮮食材或低鹽佐料，如胡椒、八角、花椒來提味，減少使用沙茶醬等高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，以減少不必要的熱量攝取。

此外，應減少吃加工食品，如香腸、熱狗、丸子；多吃當季新鮮蔬果，攝取膳食纖維，以促進腸道蠕動、增加飽足感；少吃甜食等精緻糕點，少喝含糖飲料，以開水或無糖飲品取代，如不加糖的水果茶、花茶、黑咖啡等。

八二三戰役戰友總會，今（14）日在中和區的八二三紀念公園，舉辦八二三戰役勝利59週年的追思紀念會；新北市長朱立倫、八二三戰役戰友協會理事長連城珍與600多名戰友，一同緬懷當年為國犧牲的國軍先烈，感謝他們捍衛中華民國。

朱立倫指出，每一年都參加八二三戰役的紀念會，這是十分重要且有意義的活動，有這些前輩們的努力，才換來台灣今日的富強康樂，感謝這些戰友們保衛台灣、捍衛中華民國，希望大家永遠團結在一起；對於八二三戰役的年邁老戰友們，希望退輔會與後備指揮部的幹部，都要給予他們更多的關心和照顧，新北市政府民政局、社會局及各區公所，也要全力支持與協助八二三戰友。

年逾80歲的八二三戰役戰友協會新北市分會理事長廖明仁回憶，20歲從軍、22歲就遇上八二三砲戰，負責台灣海峽巡弋、護航的工作，每次出航要7至10天才能回到陸地，面對砲火猛烈的戰爭，支撐著自己堅持下去的信念，就是「我們一定會打贏這場戰爭！」身處戰爭中能信任的只有戰友，也唯有相信戰友，我們才能活下來！」直到現在回憶起當時戰況，都還激動得流下淚來。

民政局長江俊霆說，目前八二三戰役戰友協會新北市分會約有1000名會員，老英雄們常相約在這裡述說往事，關切彼此安好，對他們來說，新北市八二三紀念公園不僅是新北市重要的休閒場地，更是懷念同袍的最重要紀念性公園；此外，包括國防部後備指揮官湯佳坤中將、新北市議員邱烽堯也出席八二三戰役勝利59週年的追思紀念會。

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